Сухість шкіри та її відшарування (десквамація) — це досить поширене явище. Воно може торкнутися як власників сухої шкіри, так і людей з жирним або комбінованим типом. Виникає ця проблема з різних причин: від природної схильності до впливу клімату або помилок у догляді. У цій статті ми детально розберемо, що може спровокувати лущення, як його розпізнати, чого варто уникати і які косметичні засоби (лосьйони, креми, сироватки) допомагають поліпшити стан шкірного покриву.
Деякі люди вже від народження схильні до сухості шкіри. У них спостерігається низька активність філаггріну (структурного білка шкіри), а також порушена циркуляція води між епідермісом, дермою і гіподермою. На стан шкіри впливає цілий спектр зовнішніх і внутрішніх факторів.
Здоров'я шкіри залежить не тільки від генетики і способу життя, але і від того, в яких умовах ми перебуваємо щодня:
- Постійне перебування в сухих приміщеннях з обігрівачами або кондиціонерами. Коли повітря в приміщенні сухе, особливо в опалювальний сезон або при включеному кондиціонері, воно витягує вологу зі шкіри. Це помітно по стягнутості, появі лущення і відчуттю дискомфорту, особливо в області щік і лоба. Результат — шкіра стає чутливою і тьмяною, втрачає еластичність. Можна поставити зволожувач повітря, використовувати крем з церамідами і пити більше води.
- Жорсткі очищаючі засоби та агресивна косметика. Деякі гелі та пінки для вмивання обіцяють глибоке очищення, але насправді руйнують ліпідний бар'єр шкіри. Особливо страждають люди з сухою або чутливою шкірою. Проблема посилюється, якщо після очищення не наносити зволожуючий крем. Краще вибирати м'які засоби без сульфатів, з pH, наближеним до природного (близько 5,5).
- Відсутність регулярного зволоження. Шкіра постійно втрачає вологу через випаровування, механічне тертя, вплив погоди. Необхідно заповнювати цю втрату за допомогою зволожуючих засобів. Зволоження — це не тільки крем, але і сироватки, тоніки, спреї, особливо після вмивання і перед виходом на вулицю.
- Різкі перепади температури. Коли взимку ми виходимо з теплого будинку в мороз, а влітку — з кондиціонованого офісу на спекотну вулицю, шкіра відчуває стрес. Судини то різко звужуються, то розширюються, порушуючи мікроциркуляцію. Це може призвести до появи судинних зірочок, подразнення, лущення і навіть загострення хронічних захворювань (наприклад, розацеа). Особливо чутлива до перепадів температури зона щік і носа. Допомагає захисний крем (взимку — з щільною текстурою, влітку — з SPF), а також поступове звикання шкіри до вулиці (наприклад, виходити з дому не відразу, а постоявши пару хвилин в холодному під'їзді).
- Занадто часте застосування скрабів і кислотних пілінгів може пошкодити верхній шар епідермісу. Замість оновлення покриву ви отримуєте сухість, подразнення і навіть мікротріщини. Особливо це актуально для тих, хто комбінує механічний і хімічний пілінг без паузи між ними. Після будь-якої процедури ексфоліації обов'язково наносьте заспокійливий крем або маску, а також уникайте сонця протягом 24 годин.
- Косметика з матуючим ефектом і сухою текстурою. Матуючі тональні засоби, пудри і праймери часто містять абсорбуючі компоненти (наприклад, тальк або силіку), які поглинають не тільки надлишки шкірного сала, але і вологу. При постійному використанні таких засобів шкіра стає зневодненою, з'являється відчуття стягнутості, макіяж лягає нерівно. Особливо це стосується жінок, які використовують стійку косметику щодня. Важливо чергувати матуючі і зволожуючі продукти, а ввечері ретельно очищати обличчя і наносити живильні засоби.
Ці фактори рідко діють поодинці. Найчастіше вони накладаються один на одного. Саме це робить лущення і сухість особливо помітними.
Здається, робиш все правильно: і крем використовуєш, і очищаєш дбайливо, і маски не забуваєш, але обличчя все одно сухе, лущиться, стягується. У таких випадках варто звернути увагу не на полицю у ванній, а на те, що відбувається всередині організму. Деякі збої і стани можуть безпосередньо відбиватися на шкірі, роблячи її чутливою, подразненою і зневодненою.
Серед них:
- Алергії, дефіцит вітамінів і нестача мікроелементів. Якщо шкіра несподівано стала сухою, сверблячою або навіть почала тріскатися, це може бути сигналом алергічної реакції або дефіциту поживних речовин. Наприклад, нестача вітамінів A, E, D або групи B часто проявляється в погіршенні стану шкіри. Особливо страждають губи, область навколо очей і лікті. Деякі алергени (в їжі або навколишньому середовищі) можуть викликати не класичний висип, а саме сухість, почервоніння і відчуття печіння. Також важливо пам'ятати про залізо і цинк. Без них шкіра гірше регенерує, а її бар'єр стає тонким і вразливим. Простий аналіз крові може прояснити ситуацію. У раціоні варто робити ставку на горіхи, рибу, цільні злаки і зелені овочі.
- Порушення роботи шлунково-кишкового тракту або ендокринної системи. Шкіра часто першою реагує на внутрішні неполадки, особливо якщо мова йде про шлунок, кишечник або щитовидну залозу. При гастриті, дисбактеріозі або проблемах з засвоєнням поживних речовин шкіра може страждати не менше, ніж кишечник. Вона стає тьмяною, сухою, покривається висипаннями. При зниженні функції щитовидної залози (гіпотиреозі) обмін речовин сповільнюється. Крім того, порушується робота сальних залоз, і шкіра буквально пересихає зсередини. Якщо помітили сухість, швидку втомлюваність, стрибки ваги, варто здати базові аналізи ТТГ і Т4.
- Гормональні зміни. У підлітковому віці це може бути жирна шкіра і висипання, а ось в зрілому, навпаки, сухість, витончення і підвищена чутливість. Особливо помітні такі зміни у жінок в періоди вагітності, годування груддю, ПМС або менопаузи. Коли рівень естрогенів падає, шкіра починає швидко втрачати воду, гірше відновлюється після стресу і в цілому виглядає більш втомленою. З цим можна впоратися, але тільки під наглядом лікаря. Іноді допомагають фітоестрогени, добавки з омега-3 або корекція харчування.
- Хронічний стрес і постійний недосип. Коли людина довго не висипається, хвилюється, живе в стані напруги, це «видно» на обличчі. Шкіра при цьому стає більш сухою, чутливою, може покриватися дрібними запаленнями. Справа в тому, що в умовах постійного стресу порушується вироблення кортизолу та інших гормонів, відповідальних за обмінні процеси. Крім того, при недосипанні сповільнюється відновлення організму вночі, а саме в цей час запускаються ключові процеси оновлення клітин. Без нормального відпочинку шкіра не встигає відновлюватися, стає блідою, тьмяною і, звичайно, сухою. Іноді поліпшення режиму сну і хоча б короткий відпочинок без гаджетів ввечері здатні зробити для шкіри більше, ніж весь арсенал косметики.
Якщо шкіра почала лущитися раптово, незважаючи на постійний догляд, найкраще проконсультуватися з дерматологом.
У жінок лущення часто посилюється з віком, особливо після 45 років. Знижується вироблення ліпідів, шкіра втрачає здатність утримувати вологу. Занадто «жорсткі» засоби з вмістом спирту, часте і інтенсивне вмивання, нестача зволожуючих компонентів або просто невідповідна косметика — все це може порушити природний баланс і призвести до сухості.
Постійне нанесення матуючої мінеральної пудри теж може зіграти не на вашу користь: такі засоби поглинають не тільки надлишки шкірного сала, але і корисну вологу.
Жорсткі дієти, харчування «на бігу», виключення жирів або інших важливих нутрієнтів — все це може вдарити не тільки по самопочуттю, але і по стану шкіри. Нестача вітамінів, амінокислот і корисних жирів робить епідерміс тонким, тьмяним і вразливим.
У чоловіків же основний тригер — регулярне гоління без подальшого догляду. Навіть незважаючи на те, що чоловіча шкіра зазвичай щільніша, постійний вплив леза стоншує верхній шар епідермісу. Це може викликати лущення, подразнення, свербіж і запальні висипання.
Нехтування базовим доглядом за обличчям — часта помилка. Навіть якщо чоловік не використовує засоби щодня, етапи до і після гоління не можна пропускати. Підготовка обличчя і відновлення після контакту з бритвою — це мінімум, який повинен бути присутнім в доглядовій рутині.
Жорсткі дієти, харчування «на бігу», виключення жирів або інших важливих нутрієнтів — все це може вдарити не тільки по самопочуттю, але і по стану шкіри. Нестача вітамінів, амінокислот і корисних жирів робить епідерміс тонким, тьмяним і вразливим.
Спочатку ви можете помітити, що шкіра стала тьмяною і більш чутливою. Потім з'являються тонкі лусочки, які можуть бути ледь помітні або, навпаки, доставляти сильний дискомфорт.
Ознаки:
- відчуття стягнутості;
- нерівний колір обличчя, сіруватий відтінок;
- підвищена чутливість;
- часті реакції на косметику або навіть воду;
- складнощі з нанесенням макіяжу.
Руйнування природного захисного ліпідного шару викликає трансепідермальну втрату вологи клітинами і інтенсивне зневоднення епідермісу.
Різновиди лущення:
- Природне — легке, не доставляє незручностей.
- Сухе — через нестачу вологи.
- Патологічне — пов'язане із захворюваннями.
- Хімічне — після агресивних процедур.
- Механічне — результат тертя, розчісування або неправильного пілінгу.
Лущення може проявлятися по-різному, і кожен випадок має свої причини. Іноді це нормальний процес оновлення клітин, який майже не помітний. В інших ситуаціях шкіра стає пересушеною, що викликає відчуття стягнутості і видимі лусочки — найчастіше це пов'язано з нестачею вологи.
Буває, що за зовнішніми проявами ховаються більш серйозні проблеми. У такому випадку лущення супроводжується запаленням або свербінням і, можливо, буде потрібно вилікувати приховане захворювання. Шкіра може почати активно відшаровуватися після певних процедур, наприклад, кислотних пілінгів, або через грубий механічний вплив. Щоб правильно доглядати за нею, важливо розуміти, з яким саме типом лущення ви зіткнулися, і вибирати догляд, виходячи з цієї причини.
Щоб уникнути появи лущення, розглянемо, чого не варто робити:
- Терти обличчя рушником або руками.
- Використовувати продукти з етанолом або кислотами без призначення.
- Нехтувати зволоженням.
- Зловживати сонячними ваннами або солярієм.
Коли шкіра починає лущитися, особливо важливо проявити до неї делікатність. Не варто бездумно використовувати засоби з агресивними компонентами на зразок спирту або кислот, особливо без консультації з дерматологом. У догляді важливий баланс: м'якість, регулярність і увага до індивідуальних особливостей шкіри допоможуть зберегти її здоровою.
Без належної уваги шкіра може стати не тільки сухою, але і запаленою, з'являться мікротріщини, а в довгостроковій перспективі — схильність до дерматитів, екземи, псоріазу та інших хронічних станів, які важко вилікувати.
Лущення може бути симптомом деяких захворювань:
- Атопічний дерматит — тривале запалення шкіри, яке проявляється підвищеною сухістю, свербінням і активним відшаруванням епідермісу.
- Псоріаз — хронічна патологія, для якої характерне формування вогнищ на шкірі з характерними сухими лусочками сріблястого відтінку.
- Себорейний дерматит — ураження зон з високою концентрацією сальних залоз, що супроводжується надмірною жирністю, свербінням і лущенням шкіри.
- Контактний дерматит — алергічна реакція організму на подразнюючі речовини. Виявляється лущенням, почервонінням і свербінням.
- Грибкові ураження — інфекційні захворювання, що викликаються патогенними грибками і супроводжуються свербінням, гіперемією і лущенням.
При появі лущення шкіри в поєднанні з свербінням вкрай важливо проконсультуватися з дерматологом.
Що робити, щоб позбутися постійного лущення шкіри обличчя і усунути сухість:
- зволожуйте шкіру регулярно і ретельно;
- використовуйте м'які засоби для очищення;
- підтримуйте вологість повітря в приміщенні;
- пийте достатню кількість води;
- підбирайте догляд відповідно до типу шкіри і сезону.
Добре підібраний догляд, увага до свого здоров'я і щадний підхід до процедур допоможуть очистити шкіру, повернути їй м'якість, гладкість і здорове сяйво. Розглянемо докладніше, чому потрібно використовувати спеціальні засоби, щоб усунути лущення.
Догляд в домашніх умовах повинен включати очищення і зволоження. Вибирайте м'які гелі, міцелярну воду, делікатний пілінг не частіше 1-2 разів на тиждень. Можна використовувати сироватки — засоби з гіалуроновою кислотою, церамідами та амінокислотами. Підберіть креми (зволожуючі та живильні, з маслом ши, скваланом, ніацинамідом), щоб позбутися лущення. Якщо після 2–4 тижнів догляд не приносить результатів, краще звернутися до косметолога або дерматолога.
Можна пройти курс естетичних косметологічних процедур:
- Біоревіталізація — ін'єкції з гіалуроновою кислотою.
- Мезотерапія — коктейлі з вітамінами.
- Пілінги, наприклад, на основі молочної кислоти — м'яко очищають і зволожують.
Щоб прибрати лущення шкіри обличчя, не обов'язково вдаватися до радикальних заходів — найчастіше допомагає системний підхід. Забезпечте шкірі постійне зволоження, уникайте агресивних очищувальних засобів і стежте за мікрокліматом у будинку. Прості звички, такі як достатній питний режим і правильно підібрана косметика, що враховує сезонні зміни, допоможуть зробити шкіру м'якою і зволоженою.
Українська
